Minu sünnitusjärgne keha (veebikoolitus) (Tartu Tervishoiu Kõrgkool)

Sihtgrupp: naised, kellel on huvi saada infot selle kohta, kuidas keha rasedusest ja/ või sünnitusest taastub
Maht: 4 akadeemilist tundi

Koolituse läbinu omab ülevaadet rasedus- ja sünnitusjärgsest keha taastumisest, peamistest komplikatsioonidest ning oskab teha lihtsamaid harjutusi sünnitusjärgseks lihastunnetuse taastamiseks.

Koolitusele on oodatud naised, kellel on huvi saada infot selle kohta, kuidas keha rasedusest ja/ või sünnitusest taastub.

Õppemeetodid: loeng, arutelud, praktilised harjutused.
Nõuded õpingute alustamiseks: eesti keele oskus
Soovituslik infomaterjal- https://www.tervisekassa.ee/media/15/download?inline

Teemad

Auditoorne (3 akadeemilist tundi)

Raseduse ja sünnituse mõju kehale
Kõhuõõnesisene rõhk
Diastaas ja kuidas seda ära tunda
Vaagnaelundite allavaje ja selle peamised sümptomid
Uriinipidamatuse erinevad tüübid ja sümptomid

Prakiline töö (1 akadeemilist tundi)

Hingamistehnika õppimine
Harjutused kõhulihaste ja vaagnapõhjalihaste tunnetuse ja koordinatsiooni taastamiseks

 Õpiväljundid

teab, mis on kõhuõõnesisene rõhk ja mis rolli see mängib keha taastumisel rasedusest ja sünnitusest;
oskab märgata endal sümptomeid, mis viitavad diastaasile (kõhu sirglihase lahknemisele), vaagnaelundite allavajele (prolapsile), uriinipidamatusele;
oskab teha lihtsamaid harjutusi raseduse ja/ või sünnitusjärgse lihastunnetuse ja -koordinatsiooni taastamiseks.

Nõuded õppe lõpetamiseks, sh hindamismeetodid ja -kriteeriumid    

Kui õppija on osalenud 100% õppetöös, siis talle väljastatakse tõend koolitusel osalemise kohta läbitud teemade lõikes.


Õppekeskkonna kirjeldus

Koolitus toimub veebikeskkonnas zoom, vastavad juhised saadetakse registreerujale.

Koolitaja

Triin Nõmmistu, Tartu Tervishoiu Kõrgkooli koolitusspetsialist. Töötanud füsioterapeudina Benita Kodus, Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsiooni Keskuses ja erinevates sotsiaalse- ja tööalase rehabilitatsiooni meeskondades. Naiste füsioteraapia alal läbinud järgnevad koolitused: „Diastasis Rectus Abdominis and The Postpartum Core“ Munira Hudani, Kanada ja „Pelvic Health Physical Therapy Level 1“ An Academy of the American Physical Therapy Association.

Lisainfo ja registreerimine SIIN