Vaimse tervise vitamiin – lihtne, kiire ja kättesaadav

Vitamiinide olemus ja mõju on teada kõigile arstidele. Vaimse tervise vitamiinidega on laias plaanis täpselt samamoodi nagu A-, B- või C-vitamiiniga – ainult et neid ei tarbi me tableti kujul. Vaimse tervise vitamiinid mõjutavad meie enesetunnet une ja puhkamise, toitumise, kehalise aktiivsuse, heade suhete ning meeldivate emotsioonidega seonduvate tegevuste kaudu. Need on vaimse tervise alustalad, mida saab teadlikult enda toetamiseks toimima panna.

Sandra Liiv Sandra Liiv Sandra Liiv projektijuht, Peaasi.ee

Avaldatud 02.03.2023 - 16:47 Viimati uuendatud 02.03.2023 - 16:47

Samamoodi nagu füüsilise tervise juures on ka vaimse tervise osas oluline märgata juba esimesi sümptomeid, mis viitavad negatiivsetele muutustele (nt meeleolu langus, raskused unega, ärevus). Teadlikkus sellest, missugused igapäevased tegevused aitavad vaimse tervise alustalasid meie jaoks toimima panna, võib aidata ära hoida ka murede süvenemist ja kriisi teket. Raskuste korral võiks esimese asjana mõelda, missugused on just sellele inimesele sobivad lahendused ehk missugust vitamiini ta vajab. Lihtsate nippide taga on tegelikud muutused meie aju funktsioonides, mis mõjutavad otseselt nii vaimset kui füüsilist enesetunnet.

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe