Perearst Jürgen Merilind: kõige pikemaajalisema tulemuse saavutame siis, kui on loodud liikumisharjumus
Foto: Pixabay
Tervishoiutöötaja soovitused patsientidele. Kui palju peaks inimene treenima, et saada võimalikult suur tervisekasu?
Värsked teadusuuringud näitavad, et treeningmahu suurendamine ei too alati kaasa samavõrra suuremat tervisekasu. Ning üht, kõigile inimestele sobivat optimaalset treeningmahtu pole olemas. Tervise hoidmiseks ei pea ega tohigi treenida nagu tippsportlane. Olulisem on liikuda ning teha trenni järjepidevalt, mitmekülgselt ja võimetele vastava koormusega.
Kehalise aktiivsuse kasulik mõju tervisele on hästi tõendatud. Regulaarne liikumine vähendab südame-veresoonkonnahaiguste ja teist tüüpi diabeedi riski, aitab säilitada füüsilist võimekust ning on seotud väiksema enneaegse suremusega (1). Aga kui palju peaks treenima, et saada võimalikult suur kasu võimalikult väikese ajakuluga?
Individuaalne tellimus
1€ / kuu
Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.
Telli kohe
Arstikeskuse pakett (populaarne)
34.50€ / kuu
Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).
Telli kohe
Hulgitellimus asutusele
Ei leidnud sobivat?
Võta ühendust meie klienditeenindusega ja leiame just teile sobiva lahenduse!
Loe edasi
Hinnale lisandub käibemaks 9%.
