Foto: Shutterstock

Turu teadlased: istumisaja vähendamine aitab ennetada alaseljavalusid

Soomes Turu ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et igapäevase istumisaja vähendamine ennetas seljavaluga patsientidel valude halvenemist kuue kuu jooksul. Uuriti ülekaalulisi või rasvunud keskealisi täiskasvanuid, kes veetsid suurema osa päevast istudes ja tegid vähe trenni.

Avaldatud 11.11.2024 - 08:00 Viimati uuendatud 11.11.2024 - 08:00

Töös osales 64 metaboolse sündroomiga ülekaalulist või rasvunud täiskasvanut, kes randomiseeriti kas istumist vähendavasse sekkumisgruppi (N=33) või kontrollgruppi (N=31). Sekkumisgrupis oli eesmärgiks vähendada istumisaega ühe tunni võrra päevas, kontrollgrupp jätkas endise eluviisiga. Liikumisaktiivsust hinnati aktseleromeetrite abil. Seljavalu tugevust ja valuga seotud puuet hinnati visuaalanaloogskaala ja Oswestry puude indeksi küsimustiku abil.

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe