D-vitamiin – kellele, kui palju ja milleks?

„Milliseid vitamiinipreparaate peaksin võtma?“ Seda küsimust kuuleb perearstikeskusesse vastuvõtule pöörduvatelt patsientidelt päris sageli. Laias laastus võib öelda, et kui patsiendil ei ole imendumishäireid tekitavaid haiguseid ja ta sööb mitmekesist toitu, siis on ainus (perioodilist) juurdemanustamist vajav aine D-vitamiin. Kohati suisa imeravimi staatusesse tõstetud vitamiini manustamine on meie laiuskraadil kahtlemata vajalik, kuid seda õigetes kogustes, olles samas teadlik liigtarvitamisega seotud ohtudest.

Doris Karask Doris Karask Doris Karask perearst, Ränilinna perearstikeskus; Terviseagentuur

Avaldatud 11.11.2022 - 11:09 Viimati uuendatud 11.11.2022 - 11:09

D-vitamiin on oma olemuselt rasvlahustuv prohormoon (1). Seda leidub organismis kahe molekulina: kolekaltsiferoolina (D₃) ja ergokaltsiferoolina (D₂), kusjuures esimese mõju füsioloogilistele talitlustele on suurem. Seedekulglas imendub vitamiin D₃ kogu peensoole ulatuses sapphapete abil. Imendumiseks on vajalik rasvane keskkond ning seda protsessi pärsivad liigsed kiudained toidus, samuti alkoholi või teatud ravimite, nagu suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ja kortikosteroidide tarvitamine. Lisaks toodetakse D-vitamiini nahas UVB-kiirguse ja soojuse mõjul. Nii seedekulglas imendunud kui nahas toodetud D-vitamiin viiakse maksa, kus see muudetakse D-vitamiini salvestusvormiks (25-hüdroksükolekaltsiferool). D-vitamiini varud paiknevad lisaks maksale ka rasvkoes ja skeletilihastes.

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe