Uni ja sportlik võimekus

Uni on tervise ja hea enesetunde saavutamiseks oluline. Unel on märkimisväärne mõju füüsilisele arengule, emotsionaalsele seisundile, kognitiivsele käitumisele ja elukvaliteedile. Sportlase hea unekvaliteet on korrelatsioonis parema soorituse ja konkurentsivõimega. Lisaks võib kvaliteetne uni vähendada vigastuste ja haigestumise riski sportlaste hulgas. Võib ju arvata, et sportlased magavad hästi, sest füüsiline treening parandab une kvaliteeti. Siiski on uuringutes leitud, et sportlaste uneaeg ei ole piisav ning see mõjutab sportlikku sooritust ja tervist.

Erve Sõõru Erve Sõõru MD, PhD, kopsuarst, unemeditsiini ekspert Medicum, Confido Meditsiinikeskus
Avaldatud Viimati uuendatud

Sportlased seisavad silmitsi paljude takistustega, mis halvendavad une kvaliteeti. Treening- ja võistlusgraafikud, reisimine, stress, akadeemilised nõudmised eriti noorsportlaste hulgas ja ületreenimine – need kõik mõjutavad und. Arvatavalt ei väärtusta mõned sportlased ise piisavalt oma und. Sportlased vajavad une hoolikamat jälgimist ja vajadusel sekkumist, et tuvastada unehäiretest ohustatud isikud ja edendada täisväärtusliku une saavutamist. Siinses ülevaates käsitletakse sportlaste (liigitamata harrastus- ja tippspordiga tegelevaid inimesi) uneprobleeme, une mõju sportlikule võimekusele ja tutvustatakse mõnd viisi sportlaste une parandamiseks.

Artikkel on Med24 tellijatele

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe

Hulgitellimus asutusele

Ei leidnud sobivat?

Võta ühendust meie klienditeenindusega ja leiame just teile sobiva lahenduse!

Loe edasi

Hinnale lisandub käibemaks 9%.

erialad paywall-paid-and-promotional-content lege artis

Konverentsid

Ava Med24 koolituskalender siit

Partnerite uudised

Powered by Labrador CMS