Foto: Pixabay

Kõndimisel on oluline alaseljavalu kordumisi vähendav mõju

Alaseljavalu anamneesiga täiskasvanutel, kes kõndisid regulaarselt, oli valuepisoodide kordumise vahe peaaegu kaks korda pikem kui nendel, kes regulaarselt ei jalutanud.

Avaldatud 31.07.2024 - 08:00 Viimati uuendatud 31.07.2024 - 08:00

Korduvad alaseljavalu episoodid on väga sagedased ning on teada, et kümnest paranenud inimesest seitsmel tekib aasta jooksul korduv alaseljavalu episood. Praeguse parima teadmise kohaselt seisneb alaseljavalu käsitlus liikumisest ja patsiendi harimisest. Mitmed liikumisprogrammid ei ole aga kõigi patsientide jaoks kättesaadavad kõrge hinna, keerulisuse või professionaali järelevalve vajaduse tõttu. Nüüd uuriti lihtsa, kättesaadava ja tasuta sekkumise mõju alaseljavalu esinemisele.

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe