Foto: Pixabay
Kas 10 000 sammu päevas on nii vajalik, kui arvatakse? Vastab JAMA uuring
Ajakirjas JAMA Internal Medicine avaldatud uuringu järgi oli eakate naiste seas, kes tegid 4400 sammu päevas, suremus väiksem kui 2700 sammu teinud naiste hulgas. Kuni 7500 sammuni päevas suremus vähenes, kuid pärast seda tulemus enam ei muutunud.
Aktiivsusmonitoride ajastul võib 10 000 sammu tunduda maagilise numbrina. Paljude sammulugejate igapäevane eelprogrammeeritud eesmärk ongi vaikimisi 10 000 sammu. Sellise eesmärgi päritolu on ebaselge, kuid selle juured võivad peituda 1965. aastas, kui üks Jaapani ettevõte hakkas tootma Manpo-kei sammulugejat, mille nimi tähendab jaapani keeles „10 000 sammu lugeja“. Kuigi suur hulk tõestusmaterjali näitab, et kehaline aktiivsus mõjub tervisele hästi ja pikendab eluiga, on vähe uuringuid selle kohta, kui palju samme tuleb päevas teha, et olla terve. Eriti pikemas perspektiivis.
Individuaalne tellimus
1€ / kuu
Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.
Telli kohe
Arstikeskuse pakett (populaarne)
34.50€ / kuu
Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).
Telli kohe
Hulgitellimus asutusele
Ei leidnud sobivat?
Võta ühendust meie klienditeenindusega ja leiame just teile sobiva lahenduse!
Loe edasi
Hinnale lisandub käibemaks 9%.
