Juhised ja soovitused D-vitamiini tõenduspõhiseks kasutamiseks

Kuigi D-vitamiini tuntakse eelkõige luutervise seisukohalt olulise vitamiinina, on teadus-uuringud näidanud selle vitamiini märksa laiemat mõju meie organismis – alates immuun-süsteemi toetamisest kuni rakkude diferentseerumise ja proliferatsiooni reguleerimiseni. Eesti geograafilise asukoha tõttu on meie võimalused seda päikesekiirguse abil sünteesida piiratud vaid mõne suvekuuga. See tekitab küsimusi nii D-vitamiini lisatarbimise vajalikkuse kui ka optimaalsete annuste kohta erinevatel eluetappidel. Artikkel annab ülevaate D-vitamiini olemusest, allikatest, puudulikkuse tagajärgedest ning tõenduspõhistest soovitustest selle kasutamiseks.

Loona Volke Loona Volke Loona Volke üldarst

Avaldatud 29.01.2025 - 11:59 Viimati uuendatud 29.01.2025 - 11:59

D-vitamiin on rasvlahustuv prohormoon, mida leidub looduses kahe peamise vormina: kolekaltsiferool (D₃) ja ergokaltsiferool (D₂). Bioloogiliselt mitteaktiivne D-vitamiin muudetakse ensüümide toimel maksas D-vitamiini peamiseks ringlevaks vormiks kaltsidiooliks (25[OH]D), millest omakorda sünteesitakse neerudes D-vitamiini aktiivseim vorm, hormoon kaltsitriool (1,25[OH]₂D). (1)

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe