Harjumused – nende juurutamine ja muutmine

Uuringud on näidanud, et harjumused kinnistuvad pikemaajalisel kordamisel, ning et see protsess vajab kindlasti märkamist ja motivatsiooni. Siinkohal on suur roll ka perearstidel, kes saavad oma patsiente teekonnal paremate harjumuste suunas toetada ja julgustada. Järgnevalt vaatamegi, kuidas harjumused kujunevad ja kinnistuvad ning mida saab perearst teha patsiendi toetamiseks.

Elina Kivinukk Elina Kivinukk Elina Kivinukk psühholoog, MTÜ Peaasjad, peaasi.ee

Avaldatud 26.09.2022 - 11:10 Viimati uuendatud 26.09.2022 - 11:10

Hiljuti viis käevalu mind spetsialisti vastuvõtule. Spetsialist andis mulle hulga harjutusi, mõned proovisime kohapeal läbi. Ta määras mulle aja, millal peaksin tagasi tulema, eeldusel, et olen harjutusi ligi kuu aega järjest teinud. Sain juba uksest väljudes aru: ma ei hakka neid harjutusi ettenähtud mahus tegema.

Individuaalne tellimus

1€ / kuu

Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.

Telli kohe

Arstikeskuse pakett (populaarne)

34.50€ / kuu

Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 377€ / aasta. Sobiv tellimus 2-3 liikmelisele meeskonnale. Ühe paketiga saad kuni 3 tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa kuni kolm vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).

Telli kohe