Magda Kõljalg-Vahter
Unehügieeni õpetamine ning selle tähtsus lastel ja täiskasvanutel
Uni on üks põhivajadustest ning toetab nii meie füüsilist tervist, emotsioonide regulatsiooni, õppimisvõimet, mälu kui ka üldist päevast funktsioneerimist. Piisav ja kvaliteetne uni soodustab laste kasvu, parandab keskendumisvõimet, käitumist ja õppeedukust. Hea uni tagab ka parema tuju, tugevdab immuunsüsteemi tööd ning üldist tervist. Soovituslik unetundide vajadus muutub vanuseti, alates 16 tunnist ööpäevas vastsündinutel kuni vähemalt seitsme tunnini täiskasvanutel.
Tihti räägitakse sellisest asjast nagu unehügieen – see on igapäevaste harjumuste ja keskkonnafaktorite kogum, mis toetab unekvaliteeti. Pereõel on tähtis roll olla üks esmaseid patsientide une ja unehügieeni hindajaid ning nõustajaid. Kuna uni mõjutab suurt osa meie päevast ja ka vastupidi, siis on vajalik vastuvõtul unest rääkides uurida une-eelse rutiini, koduse keskkonna, päevase toimetuleku ja paljude muude asjade kohta, et oleks võimalik anda une teemal individuaalset nõu. Unenõustamise juures on tähtis olla toetav ja mõistev, et patsient hakkaks ka päriselt muudatusi tegema.
Med24 individuaaltellimus
1€ / kuu
Kuutellimuse esimesed 3 kuud tutvumishind 1€ kuus, edasi 19.90€ / kuu. Aastatellimusena mugavalt ühe makse ja arvega 215€ / aasta. Tervishoiutöötaja koodiga tellija saab tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde). Kuutellimuse tutvumishinda saad kasutada ühekordselt.
Telli kohe
Med24 kolmikpakett kolmele kasutajale (−47%)
34,50 € kuus (11,50 € kasutaja kohta).
Aastatellimus 377 € (125,67 € kasutaja kohta). Võrreldes individuaalse kuutellimusega säästate 113,13 € aastas kasutaja kohta. Ühe paketiga saate kolm tellimust endale ja kolleegidele. Tervishoiutöötaja koodiga saab iga tellimusega tasuta kaasa ühe vabalt valitud paberajakirja (Perearst, Lege Artis või Pereõde).
Telli kohe
Hulgitellimus asutusele
Rohkem kui kolmele kasutajale leiame sobiva lahenduse.
Kirjutage: tellimine@med24.ee
Loe edasi
Hinnale lisandub käibemaks 9%.
