Viha regulatsioon: turvaline toimetulek (TÜK)
Kestus: 8 akadeemilist tundi
Koolitaja: Angela Jakobson, kliiniline psühholoog
Hind km-ga: 84 eurot
Eesmärk:
Anda teadmisi tugevatest ja potentsiaalselt ohtliku väljendusega tunnetest ning oskusi nendega toimetulekuks. Kursus annab võimaluse lisaks suhtlemispartneri tugevate tunnete paremale mõistmisele ja toetamisele, parandada ka enda oskusi viha valitsemise osas ning annab kindlustunde kriitilistes olukordades toimetulekuks.
Tutvustus:
Viha tunne ja agressiivne käitumine. Vihastumise erinevad tasemed.
Eneseregulatsioon: uskumuste mõju. Olukorra tõlgendused, “pidurite” tõmbamine.
Tugevate tunnetega toimetuleku oskuste õppimine: rahunemisvõtted.
Viha neutraliseerimise võimalused suhtlemisolukorras.
Võimalikud abistavad käitumised suhtlemispartneri tugevate tunnete väljendamise korral nii viha tunde eskalatsiooni kui taastumisstaadiumis.
Ajakava:
09:00 - 10:30 Viha tunne ja agressiivne käitumine. Vihastumise erinevad tasemed. (Angela Jakobson)
10:30 - 10:45 Paus
10:45 - 12:15 Eneseregulatsioon: uskumuste mõju. Olukorra tõlgendused, “pidurite” tõmbamine. (Angela Jakobson)
12:15 - 13:00 Lõunapaus
13:00 - 14:30 Võimalikud abistavad käitumised suhtlemispartneri tugevate tunnete väljendamise korral nii viha tunde eskalatsiooni kui taastumisstaadiumis. (Angela Jakobson)
14:30 - 14:40 Paus
14:40 - 16:00 Viha neutraliseerimise võimalused suhtlemisolukorras. (Angela Jakobson)
Registreeri SIIN