Eneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)

Eesmärk: Omandada teadmised ja oskused tööga seotud lihaspingete ennetamiseks, märkamiseks ja ravimiseks.

Kestus: 5 tundi

Sihtrühm: kõik huvilised

Hind (+KM): 100 €

Koolitajad: Taavi Metsma

Teemad:
• Sundasendite ja korduvaid liigutusi nõudva tööga seotud luulihaskonna probleemid (seljavalud, kaelavalud, valud kätes – miks need tekivad?)
• Terviseprobleemide ennetamisvõimalused (õiged tööasendid, õigesti kujundatud töötamiskoht)
• Lihtsad kehalised testid luu-lihaskonna probleemide hindamiseks
• Lihaspingetest taastumisvõimalused (venitusharjutused, enesemassaaž)

Lisainfo ja registreerimine SIIN