Eneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)

Lisa kalendrisseEneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)05-05-2021 00:00trueEneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)*Eesmärk:* Omandada teadmised ja oskused tööga seotud lihaspingete ...Mektory (Raja 15, Mustamäe, Tallinn)

Toimumiskoht: Mektory (Raja 15, Mustamäe, Tallinn)
Toimumisaeg: K, 05. Mai 2021
Korraldaja: Põhja-Eesti Regionaalhaigla

Eesmärk: Omandada teadmised ja oskused tööga seotud lihaspingete ennetamiseks, märkamiseks ja ravimiseks.

Kestus: 5 tundi

Sihtrühm: kõik huvilised

Hind (+KM): 77 €

Koolitaja: Taavi Metsma

Teemad:
• Sundasendite ja korduvaid liigutusi nõudva tööga seotud luulihaskonna probleemid (seljavalud, kaelavalud, valud kätes – miks need tekivad?)
• Terviseprobleemide ennetamisvõimalused (õiged tööasendid, õigesti kujundatud töötamiskoht)
• Lihtsad kehalised testid luu-lihaskonna probleemide hindamiseks
• Lihaspingetest taastumisvõimalused (venitusharjutused, enesemassaaž)

Lisainfo ja registreerimine SIIN